Energy Diet

Правильное сбалансированное функциональное питание

Программа СТАРТ. Включение в рацион сбалансированного питания дает возможность возвращаться к оптимальному весу, удерживать его и при этом оставаться здоровым и активным. Снижение веса... Как похудеть на 5-7-9 кг за неделю

Программа СТАРТ.

Включение в рацион сбалансированного питания дает возможность возвращаться к оптимальному весу, удерживать его и при этом оставаться здоровым и активным.

Снижение веса происходит за счет сокращения жировых запасов и не затрагивает мышечную массу, при этом ткани и органы защищены от дефицита питательных веществ.

Наше тело знает свой идеальный вес, надо просто помочь ему сделать идеальное – реальным. Это и есть задача Energy Diet.

Программа ED СТАРТ — это несколько дней, когда вы употребляете Энерджи Диет по схеме, контролируя происходящие перемены. Программа изменяет ритм питания, происходит восполнение дефицитных пищевых компонентов, оптимизируется обмен веществ. Организм получает толчок к снижению веса, программа Старт запускает процесс похудения.

Ежедневная калорийность рациона программы Старт составляет 1200-1500 ккал в день. Учитывая, что человек в среднем затрачивает порядка 2500-2700 ккал в день, суточный отрицательный баланс составит около 1300 ккал., а значит, необходимую разницу организм будет брать из своих жировых запасов. (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал).

Программа питания для похудения

3 дня пьём Energy Diet по 5 раз в день.

Либо 1 день — 5 приёмов ED , 2-ой и 3-й дни — по 3 приёма ED.

1-2 раза в день можно разрешенные овощи.

Важно соблюдать питьевой режим: употреблять 2 литра жидкости в сутки.

Ежедневный контроль веса и объемов

Ежедневно производите замеры веса и окружности талии. Вы потратите совсем немного времени, но полученная информация действительно важна. Уже при первых очевидных успехах ваша мотивация усилится, и двигаться к цели вам будет значительно проще. Часто люди контролируют только свой вес, и, не замечая быстрого эффекта, отчаиваются. На самом деле, иногда вес «стоит» на месте, а объемы «тают», и эту динамику полезно отслеживать, например, в такой таблице, в которой будет 4 колонки с названиями: «Дата», «Вес», «Окружность талии», «Обхват бедер».:

Дата Вес Окружность талии Обхват бедер

Меню диеты для похудения

Важно знать! Стакан воды или другого разрешенного напитка непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды усиливает эффект насыщения.

Завтрак — 1 порция Energy Diet, например, Красные фрукты или Клубника,

Кофе или Капучино (вкусы содержат кофеин)

Второй завтрак — 1/2 – 1 порция Energy Diet, например, Курица

Обед — 1 порция Energy Diet, например Омлет или Овощи + разрешенные овощи (не более 1 тарелки)

Полдник — 1/2 – 1 порция Energy Diet, например, Шоколад или Ваниль

Ужин — 1 порция Energy Diet, например Томат или Грибы + разрешенные овощи (не более 1 тарелки)

Разрешенные овощи около 400 г в сутки = приблизительно 2 тарелки

Баклажаны, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лиственная свекла, зелень (веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель), все виды лиственного салата, грибы, кабачки, тыква, огурцы, зеленый и репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленая редька, помидоры, лук, морская капуста.

Разрешенные напитки

Негазированная вода

Зеленый, красный или черный чай

Кофе без кофеина или слабый кофе

Травяные чаи

Все напитки – без сахара, возможно применение низкокалорийного заменителя сахара.

Рекомендации и советы

Овощи употребляйте в сыром, вареном или тушеном виде как самостоятельно, так и для приготовления салатов, гарниров и супов.

Для заправки салатов берите небольшое количество нерафинированного растительного масла, используя при необходимости специи, лимонный сок или яблочный уксус.

В супы Энерджи Диет добавляйте при желании горсть мелко-нарезанной зелени (укроп, петрушка, зеленые салаты). Зелень улучшает вкус пищи и снижает потребность в использовании соли.

Овощи и зелень во время прохождения программы СТАРТ — и вообще в рационе — просто незаменимы. В них нет жиров, очень мало калорий, но при этом — большое количество витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ.

По прошествии 3-5 дней, когда первая победа одержана, самое главное — не вернуться к прежнему рациону, «благодаря» которому вы накопили лишние килограммы. Это распространенная ошибка! Помним, что наша главная цель — научиться правильно питаться и стать здоровыми, но сначала следует закрепить результат, полученный на старте.

Для улучшения и закрепления достигнутого результата необходимо пройти программы

ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА и КОНТРОЛЬ

Ознакомиться с ассортиментом и подробными характеристиками продукта можно

на официальном сайте.

Владислав

Менеджер компании NL International

Комментариев пока нет

Будьте первыми, кто оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *